每年的10月10日被世界卫生组织确定为"世界精神卫生日"，设立精神卫生日的主要目的是提高公众对精神发育障碍疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。
2021年我国精神卫生日的主题是 “青春之心灵 青春之少年”，旨在通过多种途径的宣传教育，帮助儿童青少年掌握心理健康相关知识，提升心理调适能力；协助家长树立科学的教育理念，帮助孩子正确认识、处理碰到的情绪问题；号召各级政府部门、学校、医疗卫生机构、社区、社会组织等多方力量加强合作，共同创造更有利于青少年心理健康的外部环境。
借此机会，我校大学生心理咨询中心给同学们提出以下倡议：
第一条：心理健康是健康的重要组成部分，关注心理健康，学习心理健康知识，提升心理健康素养，促进身心和谐。
第二条：心理疾病和身体疾病一样，可防、可控、可治，有心理疾病不丢人，接纳并积极求助是你智慧的表现，消除对心理健康问题的误区。
第三条：心理健康问题有不同表现形式，学会正确识别和评估心理问题，学习应对心理问题的基本方法和技巧。
第四条：身心是互相影响的，身体健康会影响心理健康，规范作息、合理饮食，不熬夜，多吃健康食品，控制使用手机，
第五条：运动可以宣泄情绪、改善情绪，提升自信，提升自我效能感，规律运动对心理疾病还有一定的治疗作用。坚持适量运动。
第六条：有心理问题，可以找信赖的朋友、同学、老师和家人倾诉，谈论自己的感受，获得心理支持。积极寻找社会支持体系。
第七条：生活中我们总会遇到这样那样的不如意，我们都应该学会用积极的心态去应对，尽早与过去和解，与自己和解。获取积极心态。
第八条：我们都应该学会科学的减压方法，运动阅读、走进自然、聆听音乐、琴棋书画、适度交往、微笑生活，科学缓解压力。
第九条：如果你正在治疗心理疾病，请你一定要遵医嘱，定期复诊，不可自行减药、停药。治疗期间积极面对。
第十条：关怀和帮助心理疾病患者，不歧视、不排斥，给心理疾病患者温暖的陪伴和支持。
其次，心理健康标准十条标准：
1.充分的安全感；
2.充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；
3.生活的目标切合实际；
4.与现实的环境保持接触；
5.能保持人格的完整与和谐；
6.具有从经验中学习的能力；
7.能保持良好的人际关系；
8.适度的情绪表达与控制；
9.在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；
10.在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。
心理健康是一个动态发展的概念，更是因人而异的，只要你自己觉得生活过得不错，每天都能正常学习生活，能开心快乐，遇到不开心的事情也能慢慢释怀，不钻牛角尖，这就是心理健康的表现了。从普遍性来讲，如果能做到以上十点确实会对自己的心理健康大有益处！
鹤宝们，返校了！希望大家行动起来，要加油哦！
