为引导学生关注自身的心理健康，2004年，教育部、团中央等把每年的5月25日定为全国心理健康日。525谐音为“我爱我”，是一个提醒大家“珍爱生命，关爱自己”的节日。
一、何为爱自己
爱自己可以归纳为七个层面，大多数人都停留在第一和第二层面。
爱自己的第一个层面：吃健康、喝健康、睡健康；让自己身体感觉好，能照顾自己。
爱自己的第二个层面：收拾打扮好自己；阅读扩充自己的知识面；去接受文化艺术的熏陶；做个得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
爱自己的第三个层面：接受自己的出身；接受自己的容貌；接受自己目前的境况。
爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪；允许它们的存在；重视它们的表达；接受它们的爆发；慢慢学习与之相处；疏导、不抗拒、不评判；放松地观察它们的流动。
爱自己的第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因；直视并拥抱这些原因背后的原始伤痛。
爱自己的第六个层面：爱每一种情绪；与每个情绪和解；深深地爱上每个情绪；即开始爱自 己体内的众生。
爱自己的第七个层面：经由爱自己；走向爱自己体内的众生；走向爱外在的众生；从而开始了真正的合一。
生命最好的爱不在外而在内，是自我的呵护与灵魂的相依。
二、我该如何爱自己
如果说，在世界上有一个人能够永远陪伴你、理解你，那这个人就是我们自己。
在《启动心的力量》一书中，露易丝·海分享了爱自己的5个有效方法。
1. 停止自责，呵护自己的第一步，就是要停止自责。花点时间，想想你苛责自己的话，告诉自己，自己已经很好了。无论发生什么，我们就都能轻松地改变生活。
2. 停止焦虑，焦虑是对未来的恐惧，所以，焦虑也是吓自己的方式。每当你发现自己在莫名焦虑的时候，试着想象一些美好的画面：清晨的晨光、清淡的花香……
3. 耐心呵护自己，我们不会在一天之内就完全学会爱自己，如果每天都能多给自己一点爱，两三个月后，我们会变得更加爱自己。
4. 赞美自己，赞美可以塑造灵魂，我们最需要的不是别人的赞美，而是自己对自己的肯定。请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。
5. 从现在开始爱自己，如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。
（本文部分内容转自网络）
