贴士1：充足睡眠，规律锻炼
保持正常的作息，吃好三餐，多喝水，尽量保证每天7-8小时的睡眠时间，规律的作息能助你消除疲劳，精力充沛。另外，体育运动有助于增强身体和心理免疫力，每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。研究证明，运动能够提升人体脑内多巴胺的分泌，这一“快乐元素”能帮你感觉更加良好。
贴士2：调适情绪，放松解压
趁着寒假，给我们的心灵松松绑、加加油。比起应对压力，不如主动出击，学会觉察自己的情绪，理解情绪背后的心理需求，多给自己积极的心理暗示。当消极情绪出现时，可采取如冥想放松、合理宣泄、转移注意力、运动健身等常见方法来调适情绪，给心灵按摩解压。当然，向亲朋好友倾诉和寻求支持，也会获得不错的效果，情绪的流动会让我们的心态更加稳定平和。
贴士3：培养兴趣，自我激励
寒假期间，正是我们培养兴趣爱好的好时机。同学们每天可以抽出一些时间用来培养自己的兴趣爱好，不仅可以提升技能，也有助于我们保持平静和愉悦的好心情。想想你现在或曾经有哪些兴趣爱好？那么就花一些时间去做这些可以让自己平静和愉悦的事情吧！
贴士4：寻找经验，激发能量
当遇到一些不顺心的事情时，回想自己以往是否遇到过类似的困境或挑战，思考当时是如何成功应对的，是否有一些策略可以应用到现在，比如听音乐、阅读、画画、冥想、厨艺、运动……或者是一些想法和信念，调动内在资源，增进积极情绪，提升心理弹性。
贴士5：规划时间，学习提升
根据“时间管理四象限”法则，把事情按照重要、紧急程度划分，制定一份有的放矢的寒假规划。坚持学习，学习是考验耐力的长跑，假期便是中途的补给站。把握好寒假假期，我们会在下一阶段的学习中游刃有余。
贴士6：积极沟通，理解尊重
寒假是我们与父母一学期“分离”之后的再次融合，因为心理距离猛然拉近，很多同学会有短暂的“心理退行”，同时也可能会因为长时间相处变得“过度亲近”而引发亲子矛盾，存在典型的“三天小宝贝”现象。这时，沟通和理解非常重要。当遇到冲突时，不妨和父母心平气和地交谈。亲子双方在表达、分享自我感受的同时，也要学会尊重和倾听，积极地共情。在难得共处的假期里，要多制造陪伴父母的特殊时光：一起聊天、一起运动，甚至可以一起游戏，以增进家庭核心凝聚力。
