尊敬的家长：
您好！感谢您和孩子们一直以来对学校工作的支持。2022年持续的新冠疫情，给我们学生的学习和生活带来了诸多不便，在抗疫行动中，我校师生守望相助，同心抗疫，我们用心温暖每一个心灵，为广大在校学生提供了温馨的心理服务。在寒假即将来临之际，为了帮助您和孩子度过一个安全、健康、愉悦的假期，为了孩子们的健康成长，诚挚邀请家长朋友们关心关注孩子们的心理健康，参与到孩子们的学习生活中来。
一、关注孩子的心理现状及应对
据近年心理健康蓝皮书数据显示，有超过10%的大学生存在一定程度的心理困扰，这些问题主要包括适应问题、学业压力、人际关系、情感恋爱、就业择业等，我们多年的心理教育工作和调研也证实了这一情况。作为孩子们最亲近的人，您的关心关注永远是孩子们内心的最重要力量，请您注意以下可能情况：
1.学业学习问题
从高中进入大学，您的孩子会经历环境和角色的变化，孩子可能会出现不适应大学的教学模式、因学习态度不端正而厌学、对所学专业不满意而惰学、学习虽努力而成绩却不理想等学习困难问题，对于这些问题，不能简单的听孩子说“还可以”，需要及时多方沟通，具体问题具体分析，积极关注孩子的情绪变化和心理健康状态，帮助孩子解决学业上的问题。
2.人际交往问题
大学时期的人际交往是孩子们人格成长和学习生活的重要部分。孩子们或因自卑而不敢交往，或因苛求怀疑而不愿交往，亦或是因缺乏技能而不知怎么交往。对于自卑的孩子要多鼓励，对于苛求的孩子要积极引导正确看待他人，对于缺乏交往技巧的孩子要引导多学习多尝试。
3.恋爱情感问题
大学阶段是孩子们情感发展和学习恋爱、体验亲密情感的重要阶段。您的孩子或许还没有恋爱，请您不用担心，关键是孩子要有正确的恋爱观；您孩子的恋爱对象或许您不满意，请您保持耐心与尊重多和孩子沟通，不要因武断而破坏亲子关系；您的孩子或许失恋了，请您情感上多支持和理解，多陪伴和交流，失恋也是一种成长。
4.生涯发展问题
大学生涯是大学生个体在大学阶段独特的自我发展形态，是为个体终身可持续发展奠定重要基础的阶段。孩子们会出现没有明确目标、升学、就业选择困难等问题，您不需要替孩子做抉择，需要的是您的陪伴、支持，也可以有您的个人分析，但请您不要替代。
5.心理健康问题
情绪是人心理健康的晴雨表，所以孩子们的各种心理健康问题最终都会表现在情绪上。因此，请您关注孩子突然的情绪变化。如果孩子出现重大情绪障碍甚至心理疾病时，请您不要忌医讳药，心理疾病和其它疾病一样都是可以治疗的，不用担心学校会对孩子异样对待。我们更希望家校联系，共同为孩子的健康保驾护航。如果您的孩子之前确诊为心理疾病并正在服药，请您理解并支持孩子的治疗。心理疾病并非无病呻吟或矫情，其症状与痛苦是实实在在的，很难通过自行调整而改善，其康复需在专业医生的指导下持续进行。
二、加强与孩子的有效交流沟通
受疫情影响，您的孩子可能暂时无法外出，长时间呆在家里，生活琐事的摩擦和冲突可能会导致亲子关系的紧张，甚至引发激烈的亲子冲突。或许您会说孩子大了不听话了，而孩子也会说您不懂他。我们的心理工作实践告诉我们，孩子们也是很矛盾的，一方面希望家长关爱他们，另一方面又不希望家长像管小孩子一样管的太多。如果您以民主平等的方式与孩子沟通，减少使用“你要”“你必须”等命令式的语言，避免将自己的想法与经验强加于孩子，相信您和孩子的沟通会更加有效。当孩子做的不够完美的时候，少一些指责和批评，多一些忍耐与包容，并给予合理建议，孩子是会接纳的。同时我们建议您：大学期间每周与孩子至少通一次电话、关注孩子的QQ空间、微信运动与微信朋友圈等。特别是居家期间，面对孩子的各类情绪问题，切忌焦急严厉责骂，请您有意识地调整自我心理状态，先让自己平静下来，接受孩子的各种情绪变化，用科学的方法做到有效抚平孩子的焦虑情绪。当与孩子出现矛盾甚至爆发冲突时，父母要能主动“按下”暂停键，也就是我们常说的“缓冲带”，让双方冷静下来，以便思考。此时，保持适当的距离，站在孩子的角度看待问题，学会尊重和理解孩子，矛盾就会逐渐化解。
三、加强家校沟通合作
孩子的健康成长需要家长和学校的共同努力。疫情发生以来，无论学生是居家还是返校，学校始终非常重视学生的身心健康。学校开通心理支持热线、普及心理健康知识、开展个体和团体咨询、进行学生心理健康状况普查、组织心理健康教育系列活动，我们所做的一切都是为了使学生拥有健康的心理状态。但心理成长是一个长期、系统的工程，需要学校和家庭发挥各自的优势并形成合力，请您平时积极关注孩子的生活和成长，如果您的孩子情绪持续低落、焦虑、紧张，或者出现异常行为，请及时告知辅导员并联系我校心理中心。学校老师将和你们一起共同关注孩子的身心健康状况，一起面对孩子成长路上的困惑。
我校大学生心理健康教育咨询中心联系方式：
电话：0392-2620378，邮箱：hbxl525@126.com
再次感谢您对学校工作的支持，我们将始终和您及孩子在一起，为他们的健康成长保驾护航！
鹤壁职业技术学院
大学生心理健康教育咨询中心
2022年11月29日
